Informationen zu unseren Anfängerkursen und allgemeine Hinweise

Die Rudergesellschaft Wiesbaden-Biebrich 1888e.V. bietet während der Rudersaison zwei Anfängerkurse für erwachsene Einsteiger in den Rudersport an. Weitere Informationen zum Kurs finden Sie weiter unten im Text.

Unsere Kurse beginnen Ende April und Anfang Juni.  Kurstag ist jeweils der Mittwochabend.

Da erfahrungsgemäß die Nachfrage nach den Ruderkursen sehr hoch ist, müssen wir die Zahl der Kursplätze aus Kapazitätsgründen auf max. 12-15 TeilnehmerInnen pro Kurs begrenzen. 

Solange noch freie Plätze in den Kursen vorhanden sind, finden Sie das Anmeldeformular zum Anfängerkurs für Erwachsene hier.  

(Der Link zum Anmeldeformular wird erst zu Beginn der Anmeldefrist freigeschaltet und bleibt nur solange verfügbar wie auch Kursplätze zur Verfügung stehen. )

Aktueller Hinweis :

Die Ruderkurse für erwachsene Anfänger starten 2012 am 18.04. bzw. am 06.06.

Leider sind beide Kurse für 2012 bereits vollständig ausgebucht !!!

Wichtig :  Zur Vereinfachung der Kommunikation für die Ruderkurse haben wir vollständig auf elektronische Post umgestellt. Daher können wir nur Anmeldungen bearbeiten die mit einer gültigen e-mail Adresse bei uns eingehen. Alle Anmeldungen die wir unangekündigt per Post/Fax erhalten und die nicht mit einer e-mail versehen sind, können nicht berücksichtigt werden.

Sie möchten uns eine e-mail schreiben :  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam Bots geschützt, du musst Javascript aktivieren, damit du sie sehen kannst

Hier ein sehr schöner Link zum Thema Rudern und Ruderausbildung in der  ZDF mediathek :

Sportcheck Rudern  -  http://www.zdf.de/ZDFmediathek/beitrag/video/1341244/sportcheck-Rudern#/beitrag/video/1341244/sportcheck-Rudern

Allgemeine Informationen zu Ruder- und Ausbildungsangeboten

Nachfolgend finden Sie ein paar Angaben und Hinweise zu den Ruderkursen und der Ruderausbildung bei der RWB im Allgemeinen. Sollten Sie mehr Information zu unseren Kursen benötigen, senden Sie uns bitte eine e-mail an: info(at)rgwb.de.

Rudern - eine vielfältige Sportart

Unsere Meinung: Rudern ist ein wunderschöner Sport. Er bietet Gelegenheit, den Körper fit zu halten, sich dabei in der Natur und an der frischen Luft zu bewegen und gleichzeitig interessante Menschen kennen zu lernen. Die gleichmäßige Bewegung auf dem Wasser ist entspannend und fördert gleichzeitig den Teamgeist. Der besondere Charme ist, dass Ruderer mit unterschiedlicher Kondition und Kenntnissen problemlos gemeinsam im Boot sitzen können und alle auf ihre Kosten kommen.

Natur- und Erlebnissport
Im Ruderboot werden Natur und Umwelt hautnah und aus ungewohnter Perspektive erlebt. Lautlos und nur von der eigene Muskelkraft vorangetrieben, wird durch die Nähe zu Wasser, Wind und Wetter Abstand vom Alltag gewonnen. Sammele nach Feierabend neue Kräfte und erlebe bei Wanderfahrten fremde Flüsse, Gewässer und Landschaften auf eine völlig neue Art. Oder messe Dich im Wettkampf mit anderen Mannschaften und lote die eigenen Grenzen aus. Ganz egal, wofür Du Dich entscheidest, Rudern ist eine aktive, facettenreiche Freizeitgestaltung für jede/n, die Ruhe und Erholung in der körperlichen Betätigung sucht.

Gesundheits- und Fitnesssport
Rudern ist gesund und macht fit, denn beim Rudern werden, wie bei keiner anderen Sportart, alle Hauptmuskelgruppen des Körpers beansprucht. Insbesondere auch Rücken- und Bauchmuskulatur, weshalb Rudern sogar denen äußerst zuträglich sein kann, die unter den in unserer Dienstleistungsgesellschaft so verbreiteten durch Haltungsschäden verursachten Rückenschmerzen leiden. Rudern kann von der Kindheit bis ins hohe Alter betrieben werden, denn Rudern ist sehr gelenkschonend, Ruderer sind kaum verletzungsgefährdet und gleichzeitig werden beim Rudern die koordinativen und motorischen Fähigkeiten geschult. Beim Rudern werden durch die Beanspruchung von Kraft und Ausdauer eigentlich alle physischen Leistungsfaktoren gesteigert, und durch die Betätigung im Freien wirkt sich Rudern auch noch positiv auf das Immunsystem aus. Wer jetzt noch zweifelt, in einer Untersuchung der Zeitschrift Focus belegte Rudern in der Rubrik Gesundheit unter 50 Sportarten Platz 1.

Mannschaftssport
Rudern ist ein Mannschaftsport und wie kaum eine andere Sportart fördert Rudern den Teamgeist. Denn egal ob im Zweier, Dreier, Vierer, Fünfer oder Achter, ohne die anderen geht gar nichts, denn alle sitzen in einem Boot! Dabei lässt die Vielfalt der Bootsgattungen alle erdenklichen Variationen bei der Besetzung zu und bietet im Einer auch die Möglichkeit der individuellen Sportausübung. Egal ob Touren-, Wander- oder Regattarudern, Rudern sorgt durch gemeinsame Anstrengung und Erlebnisse für ein positives, starkes Gruppengefühl und Geselligkeit.

Leistungssport
Rudern als Leistungssport bedeutet, genau wie in anderen Sportarten, jahrelanges, hartes Training unter permanenter Anleitung, dafür aber auch, eine entsprechende Begabung vorausgesetzt, nationale und internationale Regattabesuche, perfektes Bootsgefühl und Geschwindigkeitsrausch in filigranen Rennbooten. Rudern als Leistungssport können nur wenige betreiben, denn außer dem täglichen Training und einer disziplinierten Lebensführung ist es durch die Regattabesuche mit einem extrem hohem Zeitaufwand verbunden. Dafür stellt es den Rudersport in seiner höchsten Präzision dar und wenige, die es einmal betrieben haben, können sich der Faszination des Rennruderns wieder entziehen.

Vereinssport
Rudern ist, anders als z.B. Paddeln, nur in einem Verein möglich, denn einmal ist die Anschaffung und Pflege des Bootsmaterials ist extrem teuer ( C-Einer ca. 3000€ - Rennachter ca. 25000€ ), zum anderen müssen die Boote vor der Witterung geschützt gelagert werden ( Rennachter Länge ca. 17,60m ).
Rudern ist Vereinssport und da der Verein auch durch die Aktivitäten der Mitglieder außerhalb des Bootes lebt, wird großes Interesse auf ein geselliges Vereinsleben gelegt.

Die Rudergesellschaft Wiesbaden-Biebrich bietet an:

- Ruderkurse für Erwachsene
- Ruderausbildung für Kinder und Jugendliche
- allgemeinen Ruderbetrieb im Sommer fast täglich
- Touren- oder Wanderrudern
- Teilnahme an Breitensportwettkämpfen
- Trainingsrudern
- umfangreiches Sportprogramm im Winter
- Kraftraum

Für erwachsene RuderanfängerInnen führen wir die Ausbildung im Rahmen eines Ruderkurses durch, einzige Voraussetzung ist das die TeilnehmerInnen sicher schwimmen können (15 min. freies Schwimmen). Ein Ruderkurs umfasst 6 Ausbildungseinheiten je ca. 2 1/2 Stunden. (Siehe auch unser Skript zur Anfängerausbildung).

Für Interessenten unter 23 Jahren bieten wir nicht die Möglichkeit der Ausbildung in einem Ruderkurs, hier können Interessierte direkt einsteigen und in der bestehenden Gruppe das Rudern erlernen. Die Ausbildung Jugendlicher wird von unserer Jugendabteilung und den Jugendbetreuern selbstständig organisiert und durchgeführt. Informationen zur Anfängerausbildung für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene U23 gibt es hier. Der ständige Termin für diese Rudergruppe ist Montags um 17:30 Uhr am Bootshaus in Wiesbaden Schierstein (im Winterhalbjahr von November bis März in der Trainingshalle im Bootshaus in Biebrich). Neueinsteiger können jeweils am 1. Montag eines Monats anfangen und lernen das Rudern  zunächst 1x wöchentlich bis sie in die bestehende Jugendgruppe integriert werden können. Weitere Termine können nach Absprache und Fortschritt noch zusätzlich angeboten werden.

Für einen Rudergrundkurs bei der RG Wiesbaden-Biebrich fällt ein Teilnehmerbeitrag für den Erwachsenenruderkurs mit 6 Ausbildungsterminen an, die Ausbildung Jugendlicher ist kostenlos. Es sind keine weiteren Verpflichtungen enthalten. Wer sich entschließt, nach der sechswöchentlichen Ausbildung weiterzurudern, kann Mitglied der Rudergesellschaft Wiesbaden-Biebrich werden. Dabei wird die Kursgebühr auf die einmalige Aufnahmegebühr angerechnet (gilt nur für Vereinsbeitritte im gleichen Jahr des Anfängerkurses). Der jährliche Vereins-Beitrag für einen Erwachsenen beläuft sich zur Zeit (Stand 2010) auf 220 €, für Ehepartner, Azubis oder Studenten 130 €, Jugendliche unter 18 Jahren zahlen 110 € pro Jahr.

Angebot für Wiedereinsteiger

Solltest Du schon mal gerudert haben, als Schüler, Student etc. in einer Schüler-/Studenten-Ruderriege oder in einem anderen Ruderverein, kannst Du Dich direkt in der Breitensportgruppe in Biebrich betätigen. In diesem Fall brauchen wir von Dir vor dem ersten Termin nur einige Angaben für die Sportversicherung (Anmeldung zum Probetraining) , dann kannst Du bei uns mittwochabends an bis zu 5 aufeinanderfolgenden Mittwochsterminen (von Mai-September) mitrudern. Wir behalten uns aus Sicherheitsgründen vor, Proberuderteilnehmer mit ungenügenden Ruderfertigkeiten vom allgemeinen Ruderbetrieb auszuschließen und auf einen unserer Anfängerkurse zu verweisen. Nach dem 5. Übungstermin solltest Du Dich für eine Mitgliedschaft im Verein entscheiden wenn Du weiter bei uns rudern möchtest.

Die bestehende Breitensportgruppe setzt sich im Moment aus ca. 20-40 aktiven Ruderinnern und Ruderern im Alter von ca. 25 - 60+ mit den unterschiedlichsten sportlichen Zielvorstellungen zusammen. Hier findest Du immer eine passende Crew die Dich mitnimmt.

Die Trainingszeiten für die Breitensportgruppe (ausgenommen Anfänger) sind :
Mittwochs 19:00 Uhr (im April und ab Mitte September bereits um 18:00 Uhr) und Samstags 14:30 Uhr. Für sportlich ambitionierte Fortgeschrittene gibt es noch weitere Termine auf Nachfrage.

Anfängergrundkurs für Erwachsene

Der geeignete Weg zum Reinschnuppern und Erlernen der Grundfertigkeiten um sich mit einem Ruderboot auf dem Rhein zu bewegen. In Gruppen von 12-15 Teilnehmern lernt ihr in 6 Wochen die Grundzüge des Ruderns und seid am Ende des Kurses so weit, Streckenlängen von 10 km und mehr im Mannschaftsboot zu bewältigen. Selbstverständlich sind während der Ausbildung immer erfahrene Ruderinnen und Ruderer mit an Bord die die Beginner anleiten und betreuen.

Die Nachfrage nach unseren Kursen ist sehr hoch, daher werden die Kurse ohne Ausnahme nur nach Reihenfolge des Eingangs der vollständig ausgefüllten Anmeldung besetzt. Falls Du Interesse hast, an diesem Kurs teilzunehmen, sende bitte den ausgefüllten Anmeldebogen zum Kurs (Anmeldung zum Anfängerkurs), per e-mail Antwort, an uns zurück. Du erhältst dann von uns eine Teilnahmebestätigung und weitere Informationen zum Kurs.

Das Formblatt Anmeldung zum Anfängerkurs findest Du, solange noch freie Plätze vorhanden sind, hier auf unserer Homepage im Bereich Allgemeines. Nützliche Tipps zur Ruderkleidung gibt es hier.

Die Ruderkurse beginnen jeweils im April und im Juni. Kurstag ist jeweils der Mittwochabend.

Unsere Kurse laufen wie folgt ab :
Während des Einführungs- und Informationsabend (ca. 1 ½ Std.) lernt ihr die anderen Kursteilnehmer, das Material und die Grundzüge der Ruderbewegung kennen. Erste Übungen am Ruderegometer führen Euch in die Geheimnisse des Bewegungsablaufes ein und wenn es Wind und Wellen zulassen, könnt ihr schon die ersten Ruderversuche in einem gesicherten Boot unternehmen.

Auf diesen ersten Schritt baut der anschließende Ruderkurs auf. mit 5 Ruder-Terminen auf. Die Ausbildung findet an 6 aufeinander folgenden Mittwochsterminen jeweils mittwochs ab 18.30 Uhr mit je ca. 2 ½ Stunden Ruderausbildung auf dem Wasser statt. Die Gruppengröße beträgt 12 bis max.15 Teilnehmer.

Alle Teilnehmer des Ruderkurses sind während der Übungsstunden über den Landessportbund Hessen sportunfallversichert. Ihr werdet immer von erfahrenen Ruderern/innen im Boot betreut.

Die Ruderausbildung ist für Jugendliche kostenlos, Erwachsene zahlen für den Grundkurs mit 6 Ruderterminen 50 € pro Person.

Bei einem Vereinseintritt im Jahr des Grundkurses wird der Teilnehmerbeitrag auf den Aufnahmebeitrag angerechnet. Eine Rückerstattung der Kursgebühr bei Nichtantritt oder Abbruch des Kurses durch den Kursteilnehmer erfolgt nicht.

Termine und Inhalte der Kurse:

1. Termin Informations- und Schnuppertag Bootshaus WI-Biebrich :
Allgemeine Infos über das Rudern und den Verein mit einer kurzen Erklärung zum Material, den Bewegungsabläufen und zu allgemeinen Regeln.

Erstes Ausprobieren - Bewegungstraining auf dem Ruderergerät – erste Übungen im gesicherten Boot

2. bis 4. Termin Bootshaus WI-Schierstein :
Rudern im Mannschaftsboot (Vierer) im Schiersteiner Hafen – Erlernen, Üben und Vertiefen des Bewegungsablaufes und wichtiger Manöver auf geschütztem Gewässer

5 & 6. Termin Bootshaus WI-Biebrich :
Rudern im Mannschaftsboot auf dem Rhein - Üben und Vertiefen der Ruderbewegung, Fahren und Steuern in der Strömung. Rudern längerer Strecken.

Wichtig !!
Rudern ist ein Wassersport und deshalb, auch wenn das unfreiwillige Bad im nassen Element eine seltene Ausnahme ist: Unser Ausbildungsangebot ist nur für Schwimmer geeignet.